눈을 감고 한쪽 다리로 서면 균형 잡기가 더 어려운 이유는?

눈을 감고 한쪽 다리로 서면
왜 이렇게 휘청휘청하게 될까요?
혹시 저만 그런 거 아니죠?
도대체 우리 몸에서
어떤 일이 일어나길래
균형을 잡기가 더 힘들어지는 걸까요?

우리 몸은 균형을 유지하기 위해
시각, 전정기관(내이 속 평형 감각),
그리고 고유수용감각
(근육과 관절의 위치 감각)이라는
세 가지 감각을 활용합니다.

눈을 뜨고 있을 때는
주변 환경을 보면서
몸의 기울어짐을
빠르게 인식하고 조절할 수 있지만,

눈을 감으면
시각 정보를 사용할 수 없게 됩니다.

이때 의존하게 되는 것은
귀 안에 있는
전정기관과 근육 및 관절에서
전달되는 감각 신호인데,
시각 정보 없이
이 두 가지 감각만으로
균형을 유지하려면
뇌가 더 많은 계산을 해야 합니다.

또한, 한쪽 다리로
서 있는 상태에서는
몸이 더욱 불안정해지므로,
시각을 차단한 순간
우리 몸은 균형을 잡기가
더 어려워지는 것이죠.

평소에는 시각이
제공하는 정보 덕분에
균형을 쉽게 유지할 수 있지만,

그 도움 없이
오직 몸의 감각만으로
균형을 잡아야 한다면
자연스럽게 흔들리게 되는 것입니다.

따라서 눈을 감고
한쪽 다리로 서는 것은
평형 감각을 훈련하는 데
아주 좋은 방법이기도 합니다!

[알신 한마디]

눈을 감으면
시각 정보를 활용할 수 없어
몸이 균형을 잡기가 더 어려워지고,
한쪽 다리로 서는 것이
더욱 불안정해지는
것이랍니다!