손톱을 물어뜯는 습관이 생기는 이유는?

저도 모르게 손이 입으로 가고,
어느새 손톱을 앙! 하고
물어뜯고 있더라구요...

이거 왜 이렇게 자꾸
하게 되는 걸까요? 😣

혹시 제 무의식 속에
뭐가 숨어 있는 건 아닐까요?
넘 궁금해요오~

손톱을 물어뜯는 습관,
즉 '손톱 씹기(onychophagia)'는
주로 스트레스, 불안, 긴장 같은
감정 상태와 관련이 깊습니다.

특히 어린 시절부터 시작되어
무의식적으로
이어지는 경우가 많으며,

집중이 필요하거나 지루할 때도
이 습관이 나타날 수 있습니다.

심리학적으로는
자신을 진정시키기 위한
일종의 자기 위안 행동으로 분류되며,
뇌가 긴장을 해소하기 위해
반복적으로 특정 행동을 하도록
유도하는 것입니다.

또한, 강박장애(OCD)의 한 형태로
나타나기도 하며,
단순한 습관이 아닌 치료가
필요한 경우도 있습니다.

습관을 고치기 위해서는
손톱 관리, 대체 행동 찾기,
스트레스 완화 방법 익히기 등
심리적 접근이 중요하답니다.

[알신 한마디]
손톱 물어뜯기는
주로 스트레스나 불안을
해소하려는 무의식적
자기 위안 행동입니다.