감정이 격해지면 손발이 떨리는 이유는?

으악~ 너무 화나거나 긴장될 때
손이 덜덜 떨려서
물도 제대로 못 잡겠는 거예요~!
감정이 격해지면
왜 우리 몸이 그렇게
막 부들부들 떨리는 건지
너무너무 궁금해요~!

감정이 격해질 때
손발이 떨리는 이유는
우리 몸의 ‘자율신경계’,
특히 교감신경이
활성화되기 때문입니다.

스트레스나 긴장, 분노, 불안 같은
강한 감정이 생기면
뇌는 이를 위협 상황으로 인식하고,
아드레날린이라는
호르몬을 분비해
즉각적인 ‘싸움 또는 도망 반응’을
준비합니다.

이 과정에서
심장 박동이 빨라지고,
혈압이 오르며,
근육에 에너지가 몰리게 되는데
이로 인해 근육이
과도하게 긴장하며
떨림이 발생할 수 있습니다.

이 떨림은 몸이
위급 상황에 반응하기 위한
일종의 방어 반응이자
준비 상태라고 볼 수 있으며,
시간이 지나 감정이 안정되면
자연스럽게 사라지게 됩니다.

하지만 너무 자주 반복된다면
스트레스 관리나
전문가 상담이 필요할 수 있습니다.

[알신 한마디]

감정이 격해질 때
손발이 떨리는 건
몸이 위기 상황에 대비하려고
교감신경을
활성화시키기 때문입니다.